Zadbaj o zdrowie: Zdrowy słuch

O tym, że dobry słuch i komunikacja są ważne na wszystkich etapach życia, nie trzeba przekonywać. Ubytek słuchu może mieć negatywny wpływ na prawidłową komunikację, może też wpływać na zdrowie psychiczne i zdolność do podtrzymywania relacji międzyludzkich.  

Dlaczego coraz gorzej słyszymy?

 O ile zmęczonym oczom łatwo dać wytchnienie po prostu je zamykając, o tyle uszy trudno „wyłączyć”. Rozwój cywilizacji sprawia, że są one narażone na coraz większy hałas.

Wyzwaniem jest zderzenie nie tylko z hałasem generowanym przez tętniące życiem miasta, ale również głośne otaczające nas zewsząd sprzęty.

Rosnąca liczba osób z niedosłuchem to również efekt starzenia się społeczeństwa. Ubytek słuchu, który pojawia się wraz z wiekiem, jest procesem naturalnym. Odpowiednia profilaktyka pomaga jednak odsunąć w czasie moment pojawiania się problemów z wyraźnym słyszeniem oraz opóźnia ich postępowanie.

Czynniki zwiększające ryzyko ubytku słuchu:

• długotrwałe przebywanie w hałasie
• głośne słuchanie muzyki, szczególnie używanie słuchawek dousznych
• przebyte urazy głowy i ucha
• cukrzyca
• miażdżyca
• nadciśnienie tętnicze
• otyłość
• stosowanie niektórych antybiotyków
• czynniki genetyczne

Co wiesz o decybelach?

Unia Europejska w swoich przepisach określiła, że maksymalny tolerowany na co dzień hałas to taki o natężeniu 65dB. Głośniejsze dźwięki mogą już wywoływać dyskomfort oraz ból głowy i uszu.

Dźwięki o natężeniu powyżej 90 decybeli osłabiają słuch i powodują jego ubytki, a powyżej 120dB grożą jego mechanicznym uszkodzeniem.

Jak zadbać o zdrowy słuch?

Dzięki profilaktyce możesz utrzymać dobry słuch i zmniejszyć ryzyko jego utraty. Co warto robić?

• unikaj długotrwałego przebywania w hałasie
• zmniejsz głośność radia, telewizora, odtwarzacza muzyki
• jeśli pracujesz w otoczeniu generującym hałas, stosuj ochraniacze na uszy
• zaszczep dziecko przeciw różyczce i zapaleniu opon mózgowych
• pamiętaj o wczesnej diagnostyce narządu słuchu – dziś są nią obejmowane już kilkutygodniowe niemowlęta
• nie używaj patyczków do czyszczenia uszu i usuwania woskowiny, jeśli musisz, stosuj środki zmiękczające woskowinę
• zatkaj uszy, kiedy jesteś narażony na głośny hałas, np. wybuchy fajerwerków
• pamiętaj o regularnych wizytach kontrolnych u laryngologa i badaniach słuchu – zarówno gdy istnieje zagrożenie utraty słuchu, jak i gdy już masz ubytek słuchu
• kontroluj przyjmowanie leków ototoksycznych.

źródła:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-dbac-o-sluch
https://www.nfz-rzeszow.pl/files/sr_z_prof/200304u.pdf