Zadbaj o zdrowie: Alergia – jak łagodzić objawy

W Polsce sezon pylenia roślin zaczyna się przeważnie już w lutym i trwa nawet do listopada. Choć największe stężenie pyłków drzew i traw utrzymuje się od maja do września, to osoby uczulone na pyłki mogą odczuwać nieprzyjemne objawy przez wiele długich miesięcy.

Podstawą profilaktyki jest unikanie kontaktu z alergenem. Nie zawsze jest to jednak możliwe, ponieważ alergeny takie jak pyłki są wszechobecne.

Jak zapobiegać objawom alergii w tym czasie:

• wietrz sypialnię w nocy lub wcześnie rano, gdy poziom pyłków jest niski

• nie susz ubrań, ani nie wietrz pościeli na zewnątrz

• nie przynoś roślin z pyłkiem do domu

• zamykaj okna w ciągu dnia

• unikaj jazdy samochodem przy otwartych oknach

• unikaj przebywania na świeżo skoszonym trawniku lub koszenia trawy

• unikaj kontaktu ze zwierzętami, które były na zewnątrz i mają pyłek w futrze

• umyj włosy przed pójściem spać

• po spacerze ściągnij ubranie, które miało kontakt z pyłkiem

• jeśli chcesz uprawiać sport na świeżym powietrzu, rób to rano, kiedy rosa nadal wiąże pyłek

• śledź kalendarz pylenia roślin, żeby wiedzieć, kiedy będzie wysoki poziom alergenu w powietrzu.

• Zawsze miej przy sobie okulary przeciwsłoneczne, które ochronią twoje spojówki przed wpływem alergenów.

Alergia to cały szereg schorzeń objawiających się w różny sposób. Do najbardziej charakterystycznych objawów należą między innymi:

• nawracający katar, zatkany nos, kichanie

• zapalenie spojówek (przekrwione spojówki, łzawiące, niekiedy opuchnięte oczy)

• suchy, męczący kaszel (bez cech ostrej infekcji)

• drapanie w gardle, duszność

Objawy alergii możesz łagodzić ogólnodostępnymi sposobami. Zażywaj leki przeciwhistaminowe, używaj delikatnych kropli do oczu, stosuj chłodne okłady na oczy i dbaj o drożność nosa.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• leki dostępne bez recepty nie pomagają

• alergia dotyczy małego dziecka

• masz objawy astmy i problem z oddychaniem

• masz problemy z tchawicą z kaszlem podczas ćwiczeń

• odczuwasz symptomy przez cały rok.

W Polsce na alergie różnego typu choruje ok. 12 mln osób. 8 milionów ma alergiczny nieżyt nosa, a ponad 4 miliony walczy z astmą. Badania wskazują, że podstawową rolę w procesie terapii (oprócz rozpoznania i sprawnego dobrania leków) odgrywa wiedza na temat choroby.

Źródła:

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-sobie-radzic-z-alergia-na-pylki

https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/alergia-i-astma-filmy-edukacyjne,7363.html