Raz w roku każdy z nas musi zmierzyć się ze zmianą czasu z zimowego na letni. Niby to tylko przestawienie zegarów o godzinę – może jednak prowadzić do zakłócenia rytmu snu i odczucia zmęczenia.
Przestawienie czasu w telefonie, czy radiu to kwestia kilku kliknięć - zresztą, wiele urządzeń robi to automatycznie. Nasz organizm potrzebuje jednak nieco więcej czasu, by przestawić się na nowy tryb funkcjonowania. Pamięta bowiem, kiedy zwykle chodziliśmy spać i kiedy wstawaliśmy. Przestawienie zegarków ma na niego większy wpływ - zabrurza bowiem dotychczasowe przyzwyczajenia.
Jak zadbać o komfort snu?
Zaraz po zmianie czasu, każdy z nas może czuć się bardziej zmęczony niż zwykle. Czasem senność w zupełnie nieodpowiedniej porze, innym razem problem z zaśnięciem lub pobudką. Jak przetrwać czas adaptacji organizmu do nowego rytmu snu?